Kom i form
efter graviditet.
Holistics mammaträning hjälper dig på ett säkert och effektivt sätt. Nästa grupp startar 16 mars.
Fakta om mammaträning #1
Fakta om mammaträning #2
Fakta om mammaträning #3
Du bör undvika övningar som sit-ups, crunches och plankan samt traditionella coreklasser.
Du bör undvika övningar där du går ut i ytterlägen samt hopp under tiden du ammar.
Med rätt sorts träning kan din magmuskeldelning förbättras trots att det är längesen du fött barn.
CROSSFIT HOLISTIC 2017
--Viktigt om träning efter graviditet--
Under en graviditet går kroppen igenom stora förändringar. Muskler och andra strukturer, framför allt i bålen, påverkas både i takt med att magen växer inifrån samt av graviditetshormoner. Vår mammaträning syftar till att lägga grunden för att kunna bygga en starkare kropp och fokuserar på att hitta tillbaka funktionen i muskler som har försvagats under en graviditet.