Fyll i dina uppgifter för mer info

Kom i form

efter graviditet.

Holistics mammaträning hjälper dig på ett säkert och effektivt sätt.  Nästa grupp startar 12 januari.

Fakta om mammaträning #1

Fakta om mammaträning #2

Fakta om mammaträning #3

Du bör undvika övningar som sit-ups, crunches och plankan samt traditionella coreklasser.

Du bör undvika övningar där du går ut i ytterlägen samt hopp under tiden du ammar.

Med rätt sorts träning kan din magmuskeldelning förbättras trots att det är längesen du fött barn.

CROSSFIT HOLISTIC 2017

--Viktigt om träning efter graviditet--

Under en graviditet går kroppen igenom stora förändringar. Muskler och andra strukturer, framför allt i bålen, påverkas både i takt med att magen växer inifrån samt av graviditetshormoner. Vår mammaträning syftar till att lägga grunden för att kunna bygga en starkare kropp och fokuserar på att hitta tillbaka funktionen i muskler som har försvagats under en graviditet.